Les « Championnats Nationaux Masters » (Vétérans) 2015 se sont déroulés du 12 au 14 juin à Obernai en Alsace.
Yolande Marchal nous y représentait sur 800 m et 1500 m dans la catégorie 75F (75-79 ans)*, Laurent François sur 800 m en 45M (45-49 ans)*, Patrick Molinari sur 800 m en 50M (50-54 ans)* et Karim Belkadem sur 1500 m en 45M (45-49 ans)*.
(*) Pour ces nationaux, comme pour les mondiaux, tranches d'âges de 5 ans à partir de 35 ans

Yolande Marchal réalise un doublé avec deux titres de Championne de France (catégorie 75F), celui du 800 m en 3'18.10 et celui du 1500 m en 6'58.43. Cerise sur le gâteau, Yolande améliore de 5 secondes son précédent record de France du 800 m, établi le 27 mai à Nice en 3'23.11, et n'est plus qu'à 4,44 secondes du record du monde de la catégorie !

Sur 800 m, Laurent François réalise un chrono de 2'10, à moins de 3 sec du vainqueur, et monte sur la 3ème marche du podium M45. Laurent est donc médaillé de bronze dans la catégorie 45M (4éme temps, derrière les deux médaillés d'argent).

Toujours sur 800 m, Patrick Molinari, qui « revient peu à peu à son niveau » (Raymond dixit), termine 9ème de sa catégorie (50M) en 2'17.
Sur 1500 m, Karim Belkadem réalise 4'36 et se classe 8ème de la catégorie 45M

Yolande Marchal, ici avec Doriane Pesci (à G) et Céline Plasseraud (à D), lors de son record de France du 1000 m (meeting piste de l'ASPTT Nice du 20 mai)
Résultats détaillés ASPTT Nice (site FFA):
Clt  Temps                                                                          Cat / Année Niveau Points
800m / 45M | M | Finale directe 1 | Chr : E | 14/06/2015 | 15:10
4    2'10''03 FRANCOIS Laurent   Asptt Nice 006 C-A    M45M/65       R4    546

800m / 50M | M | Finale directe 1 | Chr : E | 14/06/2015 | 15:04
9    2'17''28 MOLINARI Patrick      Asptt Nice 006 C-A    M50M/63       D1    409

1500m / 45M | M | Finale directe 1 | Chr : E | 13/06/2015 | 12:09
8    4'36''72 BELKHADEM Karim  Asptt Nice 006 C-A    M45M/70       R5    476

800m / 75F | F | Finale directe 1 | Chr : E | 14/06/2015
1    3'18''10 MARCHAL Yolande   Asptt Nice 006 C-A    F75F/39        D8    183

1500m / 75F | F | Finale directe 1 | Chr : E | 13/06/2015
1    6'58''43 MARCHAL Yolande   Asptt Nice 006 C-A    F75F/39        D8    198

Résultats complets (site FFA): ici 
                                                                                          Laurent François, médaillé de bronze sur 800 m (45-49 ans)

Yolande Marchal, le retour gagnant d'une championne qui a porté le maillot de l'équipe de France...

A 75 ans, après une interruption de 25 ans (et un grave problème de santé), Yolande a pu reprendre l'entrainement en janvier 2015 et retrouver l'ASPTT Nice, le club de ses débuts en athlétisme en 1973 à l'âge de 34 ans
C'est donc un retour à la compétition vraiment remarquable pour Yolande, dans le prolongement de  ses récentes performances sur piste (non publiées dans ces colonnes): en 15 jours, entre le 20 mai et le 3 juin, Yolande avait établi trois records de France en catégorie 75F (détails ci-après), ceux du 800 m, du 1000 m et du 1500 m, et réalisé sur 800 m la meilleure performance mondiale 75F de l'année !

Prochain rendez-vous de Yolande avec la piste à Lyon, du 4 au 16 août, pour les Championnats du Monde Vétérans.

Les récents records de France Vétérans de Yolande (extrait du suivi des records sur le « Site de la Commission Nationale de l'Athlétisme Masters » - http://veterans.athle.com/ ) :

« 20/05: Lors de la soirée 1000m à Nice, Yolande Marchal (ASPTT Nice) a établi le record F 75 du 1000m en 4'19.93 une performance supérieure au meilleur temps F 70. Absente des pistes pendant de nombreuses années, Yolande avait notamment marqué les années 1990, en battant les records de France du 1000m F 50 en 3'10.5 et du 1500m en 5'02.21 aux championnats de France à Brive. Elle avait également défendu les couleurs nationales dans les championnats étrangers et avait été sélectionnée en équipe de France sur 3000m en 1974 (Namur, Belgique: 5ème sur 3000 m en 10'22''0 – NDLR).

27/05 : Une semaine après le record du 1000m, Yolande Marchal (ASPTT Nice) s'est remise en piste pour effectuer un 800m...2e record établi pour la niçoise en 3'23.11. A titre de comparaison le record du monde appartenant à l'allemande Hodapp est de 3'13.66. C'est donc un excellent record (amélioré de 5 sec à Obernai - NDLR)

03/06 : Yolande Marchal (ASPTT Nice) complète sa panoplie de records, le 3e en 15 jours, sur une distance supérieure, le 1500m, elle a réalisé 6'55.38, encore un excellent temps en F 75. »

Pierre Planas - http://nice.asptt.com/  

Trop tard pour s'inscrire à la Verticale Haut Vial, les 150 dossards ont été attribués... mais on peut toujours aller y prendre l'air (plus frais...ou moins chaud que près du littoral!) en encourageant les "chanceux" qui se sont inscrits à temps, par exemple à leur passage au village de Revest-les-Roches, ou sur le beau sentier reliant le village au Mont-Vial, ou même à l'arrivée au sommet (1550 m)...:) !

Infos et liste des inscrits: http://www.laverticalehautvial.com/ 
 
Pierre Planas  - http://nice.asptt.com/                                             Article nice-matin (jeudi 30 juillet - pages Sports)
 

Dimanche 26 juillet à Saint-Etienne-de-Tinée, ils étaient plus de 250 à prendre le départ des 27 km de la 33ème édition de "l'Ascension Pédestre de la Bonette", une grimpée de près de 1700 m de dénivelé cumulé entre le point de départ à 1140 m et l'arrivée à 2802 m d'altitude, point haut de la route reliant la Vallée de la Tinée (06) à celle de l'Ubaye (04) en contournant la Cime de la Bonette* (2860 m).

                                                                     Podium féminin: Fanny, 1ère (pour agrandir, clic gauche sur les photos)
                                                                               
A 7h00, heure de départ, le thermomètre qui affichait 30-35°C la veille atteint péniblement 10°C et le vent chaud (effet de foehn) de la veille a laissé place à un vent frais, un vent contraire pour les coureurs et qui allait forcir avec les km et l'altitude... donc pas de records de chronos à attendre à l'arrivée !
Dès la sortie du village, le trio qui allait constituer le podium d'arrivée (Lorenzo Trincheri, Fred Gayol et Laurent Dodet) met un coup d'accélérateur et se retrouve définitivement seul en tête pour une échappée commune sur 2/3 de la grimpée.

A 8 km de l'arrivée, le Camps des Fourches et son replat de quelques centaines de mètres constituent le dernier répit avant l'entrée dans le dur, là où le % de la pente passe par moments à deux chiffres, là où l'oxygène commence à manquer sérieusement sous l'effet de l'altitude (2250 m => 2800 m)...et là où il faut garder le moral à la vue de la longue route serpentant sous la ligne de crêtes menant à ce qu'on croit être la Cime de la Bonette, mais qu'on ne découvre que plus tard, se détachant au loin sur le bleu du ciel....

                                                                    Podium scratch: Fred, 2ème
                                                               
C'est précisément au moment où se présentent ces difficultés que le vent contraire en rajoute une couche et passe à la vitesse supérieure, ce qui a pour effet apparent de booster un Lorenzo Trincheri qui, malgré les efforts de Fred Gayol et de Laurent Dodet, va finir par se détacher inexorablement et s'envoler vers la victoire devant Fred, 2ème scratch à 4'36 (2h07'39), Laurent Dodet, 3ème à 5'38... et Cyril Trouilhas qui ferme le Top 10 en 2h21'19.

Chez les filles, Fanny Mazella qui, dans le prolongement de sa belle performance aux 100 km de Millau 2014 (7ème femme en 10h54), s'était préparée spécifiquement pour cette belle ascension, remporte la course en 2h38'24 (39ème scratch), améliorant ainsi de 17' son chrono de 2012... !
Derrière Fanny, Nathalie Saupagna réalise une belle performance en terminant 4ème féminine en 2h47'20. Restée au pied du podium féminin, Nathalie sera récompensée sur la 2ème marche du podium V1F.

                                                           Jean-Max, 2ème V3M                                 Nathalie, 4ème féminine et 2ème V1F

En catégories d'âges, podium également pour Jean-Max Rolland, 2ème V3M et 47ème scratch en 2h43'13.
Avec 10 participants classés, l'ASPTT Nice est 2ème au challenge du nombre, derrière le Spiridon Côte d'Azur.

Depuis sa création en 1982, le succès de l'Ascension de la Bonette* ne se dément pas. Cette édition, qui comptait pour le Challenge Route du Spiridon Côte d'Azur et pour le Challenge de la Métropole Nice Côte d'Azur, a d'ailleurs été marquée par un record de participation.

(*) Les premières éditions de la course se terminaient d'ailleurs par le très bon sentier menant à la table d'orientation installée à la Cime de la Bonette et une arrivée à 2860 m d'altitude (48 m de D+ plus haut que l'arrivée actuelle) avec un panorama à 360° qui valait l'effort supplémentaire... et qui vaut toujours le détour... en l'absence de nébulosité, évidemment ! 


 
Résultats ASPTT Nice – 249 classés
  Clt                                                 Clt / Cat     Clt / Sx    Temps
     2 GAYOL Frédéric                     2   V1M       2   M    02:07:39
  10 TROUILHAS Cyril                   5   SEM    10   M    02:21:19
  14 MACCIO Maximilien               5   V1M    14   M    02:27:29
  31 DEMARTY David                  11   V1M    31   M    02:35:07
  39 MAZZELLA Fanny                  1   SEF       1   F     02:38:24
  47 ROLLAND Jean Max             2   V3M    45   M    02:43:13
  55 SAUPAGNA Nathalie            2   V1F        4   F    02:47:20
  66 SAUPAGNA Jean Pascal  14   V2M      61  M    02:52:51
194 SCAGLIA Laatra                    7   V2F      27   F    03:45:55
241 QUELO Jean Luc               77   V1M   196   M    04:23:09

Classement complet : ici
Album photos (Claude Eyraud) : ici
Album photos (Gilles Appourchaux) : ici
 
Pierre Planas - http://nice.asptt.com/                                             Article nice-matin (lundi 27juillet - pages Sports)

Dimanche 26 Juillet, la 21ème édition du Trail du Val d'Allos proposait deux parcours : 15 km pour 770 m D+ (également ouvert à la randonnée) et 37,2 km pour 2255 m D+.

Plutôt amateurs de longues distances, Aurélie et Nico n'ont pas manqué d'optimiser leur déplacement en participant au grand parcours, de quoi profiter un max des beaux paysages de montagne du Val d'Allos...


Résultats ASPTT Nice – 185 classés
Clt    Temps
114 05:37:46.00 CAMPODONICO Nicolas
125 05:43:19.00 BARBIER Aurélie

Classement complet : ici

Pierre Planas -  - http://nice.asptt.com/

Vendredi 24 juillet à 20h00, Guillaume Abry était bien décidé à mettre tout en oeuvre pour renouveler son succès de début de saison au Trail de Moulinet.
A peine 25' plus tard, Guillaume remportait la Corrida de Vallauris sur un tracé de 8,2 km (distance annoncée) en mounta cala dans les rues du village, en fait une boucle à parcourir quatre fois - corrida oblige !
Contrat perso rempli pour Guillaume qui, le soir même, en faisait un compte-rendu Facebook... comme on lui connait... (larges extraits à lire ci-dessous).

Résultats ASPTT Nice - 61 classés
 Clt                                                Année Clt / Cat       Temps
   1 ABRY Guillaume     n°060    90       1   SEM      00:24:55
33 GIORDANO Alain    n°069     69    12    V1M      00:34:44

Classement complet: ici                                  (pour agrandir, clic gauche sur le flyer)
 
La parole à Guillaume....
"....Victoire hier soir à la corrida de Vallauris : 8,2 km annoncés (un peu moins apparemment, mais comme je n'avais pas de montre, je ne peux pas me prononcer !), en 4 boucles d'égale distance chacune, "bouclées" en un peu moins de 25' ! Un parcours exigeant, avec une partie en mounta cala dans le vieux village parsemée de virages à angles droits et une autre partie plus roulante.... 

En l'absence des principaux protagonistes des foulées biotoises de dimanche dernier, je savais que le coup était jouable. Et pourtant, ce ne fut pas si facile. Dans la première boucle, Geoffrey Peres (2ème à l'arrivée) de l'ERA Antibes (Jean-Christophe Lavergne, du même club, devait compléter le podium) a pris ma foulée et ne m'a pas lâché d'un mètre. Ces coureurs, l'an dernier, je ne les battais pas, maintenant si, c'est un signe de progression, mais je suis bien loin de m'enflammer parce qu'un Struyven et d'autres encore, m'auraient "éclaté" hier soir !

A l'amorce du second tour, dans des escaliers, je sens encore le souffle de Peres tout proche. Puis dans le dédale de ruelles où il faut relancer l'allure en permanence (tu passes de 7-8 à plus de 20 km/h en quelques secondes), je fais la différence. Je ne me retourne pas, pour montrer à mon adversaire que je suis concentré sur ma course et qu'il ne me fait pas douter (même si dans ma tête, je ne suis pas si serein que ça !). Je me dis alors que je ne dois pas relâcher mon effort et creuser l'écart. La pharmacie annonce 30 degrés, il fait encore une chaleur à crever et pourtant le départ a été donné à 20h. Je me sens moite, couvert d'une pellicule de sueur. A chaque tour, je prends bien soin de me saisir d'un verre en plastique, de boire une gorgée et de me verser le reste sur la tête, sauf au dernier tour où j'ai eu le malheur de prendre un verre...vide ! 

Du coup, le temps d'écrire tout ça et on en est déjà à la 3ème boucle, ça passe vite ! Je jette un coup d'oeil dans le rétroviseur pour la première fois et ne vois plus mon plus proche poursuivant. Ça sent bon ! ... Sauf que je ressens dans une descente à forte déclivité, où il faut relâcher tous les muscles, des douleurs aux fessiers...
Une pointe d'inquiétude naît immédiatement dans mon esprit. Je sais que si cette douleur empire elle peut ruiner mes espoirs de victoire et que je risque de finir au ralenti en même temps qu'à l'agonie. Je profite du replat suivant pour courir le plus fluidement possible et prévenir ainsi l'apparition de toute autre douleur. La pharmacie indique toujours 30 degrés. Qu'il fait chaud mais qu'il fait chaud ! J'ai l'impression de ne pas avancer dans le faux-plat montant qui marque la fin de la boucle, et comme je sais qu'il reste un tour à parcourir, je cogite un peu, mais je sais aussi que sauf effondrement, j'ai course gagnée.....

(Guillaume dans sa 4ème boucle)...
La traversée des ruelles se passe bien, je commence à savourer. Dans le dernier kilomètre, je jouis pleinement de ces beaux moments. Je repense à toutes les difficultés de ces derniers mois (parce que bordel il y en a eu !) et je me dis que même si ce n'est pas grand-chose, j'arrive quand même à accomplir ça. Et puis, la forme affichée ce printemps et cet été (même si elle est largement perfectible encore), c'est le résultat d'années d'entraînement, d'un hiver passé à "bouffer du fractio" jusqu'aux limites de la blessure, d'un été dernier consacré à "faire du volume". Alors oui, de ces quelques instants de bonheur de coureur, il faut savoir jouir, et pleinement ! Je remonte le faux-plat qui mène à l'arrivée un peu plus vite qu'au tour précédent, prends soin d'essuyer la sueur qui perle à mes tempes pour arriver à peu près "présentable", puis brandis les 2 bras en l'air... En passant le portique qui symbolise l'arrivée, je ne hurle pas comme Nibali à la Toussuire hier, ma joie est intérieure mais bien réelle. En même temps, j'ai pas gagné une étape du Tour de France, on est d'accord !

Peres arrive environ 1' plus tard. Il revient d'une grosse blessure et était déjà bien content de sa 2ème place. A voir son corps d'athlète, j'ai tout intérêt à ne pas me relâcher, sinon la prochaine fois, ce sera moi derrière et lui devant ! Lavergne (le 3ème), après que j'ai dit au micro que je préférais quand même les trails (même s'il y a eu du plaisir hier soir), a rétorqué sur le ton de la boutade : "Nous aussi on préfère quand t'es sur les trails, ça libère des places devant nous !" Bonne ambiance sur le podium, ça fait plaisir ! :)

Et cette victoire obtenue à Vallauris, il me tenait à coeur de la "Vallauris-er" ! Bon clairement, niveau blagues, c'est pas encore ça, je retourne étudier comment font ces génies de chez Carambar pour en prendre de la graine ! Guillaume Abry"

Pierre Planas - http://nice.asptt.com/ 

Les articles des 22 et 24 juillet nous ont fait vivre les deux premières journées de la reconnaissance du parcours de l'Ultra Trail du Mont-Blanc (170 km / 10000 m D+), un périple en trois étapes organisé par Bruno Lagarde en compagnie d'Amandine, Stéphane, Jean-Vincent et Julien Carlier...
Après une nuit passée au gite Bon Abri de Champex, Bruno reprend la "plume" pour partager avec nous les dernières péripéties de cette expédition à rebondissements multiples autour du Mont-Blanc...
(choix des illustrations, légendes: Pierre P.)

"A l'aube du 3ème et dernier jour, je me réveille spontanément à 5h avec une faim tenace. Je me lève donc 1h avant mes camarades qui ronflent comme des bienheureux (surtout Stef) et prends le temps d'une remise en ordre complète : douche, rasage, étirements, lecture et copieux petit déjeuner. Le reste de la troupe me rejoint: Julien sent son genou d'attaque mais nous informe qu'il s'est fait arrêter la veille par la gendarmerie Suisse: dépourvu de papiers avec une voiture qui n'était pas à son nom, les keufs n'ont pas trouvé la plaisanterie à leur goût et ont exigé de Julien qu'il quitte le territoire Suisse sous 24h ! Quant à JV, il nous annonce que c'est aujourd'hui l'anniversaire de son fils et qu'il doit être rentré à Cham pour 18h afin d'emmener ses enfants au cinéma. Bon, fort bien, on va y aller alors... !
                                                                                       Un tour du Mont-Blanc signé Bruno (clic gauche pour agrandir)

Nous nous débarrassons de toutes nos affaires superflues dans la voiture de Julien et commençons à trottiner en direction de l'alpage de Bovine, la 1ère difficulté du jour. Autant ce col est redouté en course du fait de ses grosses marches, de sa raideur et des torrents d'eau qui le ravinent dès qu'il pleut, autant il passe en douceur dans la fraîcheur du petit matin ensoleillé. A son sommet, nous avons la vue dégagée sur Martigny, sur la vallée du Rhône dans sa partie Valaisanne et sur le tracé du Kilomètre Vertical de Fully, où nous retournerons très certainement en octobre prochain.
Nous entamons la descente sur le col de la Forclaz à vive allure, emmenés par une Amandine survoltée. Au 1/3 de la descente, Julien pousse un cri : sa cheville a vrillé et craqué. Ca fait mal ! Il boitille quelques instants puis repart, un peu moins vite : ça devrait aller...Arrivés au Col de la Forclaz, je dissuade la troupe de prendre un café car j'ai déjà eu l'occasion de pratiquer les tarifs locaux : 5 € le café pourri...et ça, c'était avant la réévaluation du Franc Suisse ! Nous enchainons donc rapidement en direction de Trient où nous ne trouvons malheureusement pas le moindre troquet.

A la sortie de Trient, à l'attaque de la 2ème difficulté du jour, le Col de Catogne, je commets une erreur : je prends un sentier dont il me semble reconnaître l'intersection. La suite nous apprendra qu'il fallait en prendre un autre, 100m plus loin. Le début du « mauvais » sentier me semble toutefois familier : je persiste donc dans mon erreur. Puis il se rétrécit, se raidit gravement, traverse une forêt dévastée et là, je ne reconnais plus rien. Cependant, en bon Trailex Bourinus, je persévère sur 400m D+ environ. Au bout d'1/2 heure, je me rends à l'évidence : nous partons dans la direction opposée à la bonne et, malgré l'insistance de JV persuadé que tous les chemins mènent à Rome, je recommande vivement à la troupe de redescendre à Trient pour y reprendre le bon sentier. Personne ne proteste, merci et pardon les amis !
Après avoir passé Catogne sans encombre, mais non sans sueur, avec vue sur le barrage d'Emosson et le Buet, nous descendons en direction du domaine skiable de Vallorcine et, par la même occasion, repassons en France. Nous commettons une 2ème petite erreur de parcours (mais cette fois, c'est pas ma faute, c'est celle d'Amandine !), sans gravité. JV demande s'il peut « tirer tout droit » en direction du col de Balme pour couper au plus court vers Chamonix. Je lui réponds que seul, sans connaître le terrain et sans carte, ça ne me semble pas être une bonne idée.
                                                                Rencontre avec un jeune bouquetin..."moment magique" (Amandine)

Nous arrivons donc à 5 au petit restau qui jouxte la gare de Vallorcine. Pendant le repas, le principal sujet de discussion réside en une terrible équation : comment se faire un bon restau tous ensemble à Cham sachant qu'il est déjà 14h, qu'il reste environ 4 à 5 heures de trip dont une grosse difficulté (La Tête aux Vents), qu'il faut se doucher, se changer et récupérer la voiture de Julien à Champex (à 1h15 de route de Cham) ? Calculez comme vous voulez, vous verrez que c'est très chaud ! Nous réservons donc par téléphone un restau de spécialités savoyardes à Cham, le plus tard possible, soit 22h30. Oulala, y va faire faim d'ici-là !
Je propose donc de partir devant, seul, et de rallier les Houches (point de départ/arrivée de la reco) le plus vite possible afin de me doucher, me changer, prendre ma voiture et récupérer Amandine et Julien quelque part entre Cham et les Houches afin de les emmener à Champex où eux se doucheront à leur tour (Stef et JV, qui n'ont aucune raison d'aller à Champex, nous retrouveront directement au restau).
Je pars donc bille en tête en direction du col des Montets puis de la Tête aux Vents. Arrivé à la Flégère, avant la descente finale sur Cham, je prends un Coca et une tuerie de crumble en terrasse afin de profiter de l'extraordinaire vue sur le Mont Blanc.
Cela dit, je ne m'attarde pas trop car j'aperçois au loin Amandine à l'approche : j'ai une mission à assumer, moi, Monsieur ! J'entame donc la longue descente sur Chamonix que je devrais rallier en un peu moins d'une heure.

La traversée de Chamonix est épique : sale, transpirant, puant, avec mes bâtons dans le dos, je me fraye un chemin à travers la foule compacte qui arpente la rue principale : le retour à la civilisation est violent !
Au téléphone, Amandine m'annonce qu'elle est à l'entrée de Cham, donc a priori pas très loin derrière moi. Elle ajoute qu'ils vont attendre mon retour en voiture à la terrasse d'un café : un peu agacé et abrupt, je lui réponds qu'il n'en est pas question et que, sauf blessure ou épuisement, nous devons tous boucler notre boucle (quel con doit-elle se dire à juste titre !). J'apprends parallèlement que Julien, en arrivant aux abords de Cham, est reparti dans la direction opposée et s'apprête donc à faire un 2ème tour du Mont Blanc à l'envers, et que JV a pris le train à Vallorcine pour retrouver sa famille au plus tôt. Bref, ça sent un peu la débandade finale!
                                           Les ombres s'allongent sur le Mont-Blanc...ça sent l'écurie ! (clic gauche pour agrandir)

Après ma traversée héroïque de Cham, j'emprunte les 10 derniers km de sentier vallonné qui longent l'Arve en direction des Houches (en réalité, vous l'avez compris, ce sont les 10 1ers km de l'UTMB). Arrivé au gîte, je me jette sous la douche, saute dans des vêtements propres puis dans ma voiture, et pars à la recherche de mes camarades.
En traversant le village des Houches, je tombe miraculeusement sur...Stef en...vélo !!! Hallucination ??? Non ! Stef a en fait croisé JV qui lui a prêté son vélo pour rallier le gîte au plus vite. Il lui reste toutefois une sérieuse côte à avaler.
Contrairement à ce que m'a dit Julien au téléphone quelques minutes auparavant, Stef m'affirme que Julien et Amandine avancent en direction des Houches sur une route parallèle à la Nationale. J'emprunte donc cette route. Je ne les trouve pas. J'emprunte la nationale. Je ne les trouve pas davantage. J'emprunte une 3ème route parallèle aux 2 autres et finis par les croiser. Ouf. Petite explication à 3, histoire de se défouler. Vu le temps perdu, il est manifeste que nous ne pourrons pas faire un aller-retour à Champex avant le restau. J'estime qu'il n'est pas raisonnable d'envisager 3 heures de route juste après le restau, la fatigue du jour et quelques pintes de bière dans le nez (surtout que, rappelons-le, Julien est désormais extradé de Suisse !). Je propose donc un aller-retour le lendemain de bonne heure, ce qui n'enchante guère les intéressés. Passer la soirée et la nuit sans vêtements de rechange, on peut les comprendre !

Je les ramène donc en voiture au gîte où nous retrouvons Stef débarrassé de son vélo et où ils peuvent enfin prendre une bonne douche : pour les rhabiller, c'est un vrai vide-grenier, chacun trouve une paire de chaussettes, un caleçon, un pantalon, etc...afin d'équiper à peu près décemment nos 2 compères.
Nous nous retrouvons donc au restau à l'heure dite, dans une ambiance un peu tendue qui se déridera au fil des bières et des minutes. JV nous y rejoint quelques instants. Stef, Julien et Amandine me font l'amitié de m'offrir cet excellent repas de clôture : qu'ils en soient de nouveau remerciés, c'était un réel plaisir !
A l'issue du dîner, je me sens finalement d'attaque pour un aller-retour immédiat à Champex. 
Ainsi, après 3 heures de route et avoir croisé 3 cerfs, 2 chevreuils, 5 chamois et une vingtaine de renards sur notre trajet, nous nous effondrons sur notre couchette des Houches aux environs de 3 heures du mat. Une bien belle journée en somme !

Puisqu'il faut conclure, j'ai passé 3 excellentes journées de trail en non moins excellente compagnie ; la session d'entraînement à l'UTMB à été tip top puisque, en à peu près 28 heures effectives, nous avons couvert 175 km et 10500m D+ à une allure globalement très honorable...et les petits dérapages du dernier jour n'ont d'intérêt que par le sel qu'ils apportent à ce modeste récit.
A refaire, ailleurs. "

Bruno Lagarde - http://nice.asptt.com/ 

L'article du 22 juillet nous faisait vivre la première journée de cette reconnaissance du parcours de l'Ultra Trail du Mont-Blanc, un périple en trois étapes organisé par Bruno Lagarde en compagnie d'Amandine, Stéphane, Jean-Vincent et Julien Carlier...
On redonne donc la parole à Bruno pour la suite de cette aventure autour du Mont-Blanc... Pierre P.
 
"Nous voici donc à l'aube du 2ème jour, regroupés pour la photo souvenir (voir article 22/07) sur la terrasse du refuge Elisabetta, baignée de la lumière rougeâtre caractéristique des petits matins annonciateurs d'une journée bien chaude. Les traits sont forcément un peu plus tirés que la veille, les pieds plus abîmés, les muscles plus raides, les dos plus meurtris, mais tout le monde semble en bonne forme.
                                                                                                                                                                  (clic G pour agrandir)


La journée commence par une descente facile vers les Lacs Combal que nous longeons pendant 2 km avant d'attaquer la 1ère difficulté de la journée : l'ascension vers les arêtes du Mont Favre.
Mais à l'intersection, problème : Julien n'est pas là et Amandine non plus. Après quelques minutes d'attente, Julien arrive sur une jambe, l'air sombre : son genou le fait de nouveau beaucoup souffrir et il n'envisage pas d'entreprendre l'ascension pour rallier Courmayeur. Par chance, nous sommes à un endroit très fréquenté par les randonneurs italiens et je suis persuadé qu'il trouvera, après quelques kilomètres de marche à plat, une âme charitable pour l'emmener en voiture à Courmayeur, où il se jettera sur la 1ère pharmacie ouverte. Amandine n'est toujours pas là : nous décidons de poursuivre à 3 et Julien attendra Amandine pour rallier Courmayeur au plus court avec elle. Nous devons tous nous retrouver devant l'église de Courmayeur pour faire le point, les 1ers arrivés devant attendre les autres.

Nous enchaînons donc à 3, à bonne allure, les arêtes du Mont Favre, la descente agréable vers le col Chécrouit puis l'horrible descente vers Dolonne, antichambre de Courmayeur. C'est cette p... de descente que je rends responsable de mon abandon sur l'UTMB 2013 : raide, sablonneuse et entrecoupée de hautes marches casse-pattes, c'est une tuerie pour qui l'aborde trop vite. Promis, je ne referai plus la même erreur : la punition est trop sévère !

Nous arrivons donc sans encombre à Courmayeur, le « Chamonix Italien » où les glaciers sont dans un état encore plus pitoyable que du côté français, because exposés sud. Il n'y a personne devant l'église. Je vais prendre un café en attendant des nouvelles. Je consulte mes sms : j'apprends que cette incorrigible guerrière d'Amandine, dont le retard était finalement du à un pantalon oublié au refuge Elisabetta, a décidé de se lancer à notre poursuite plutôt que de se joindre à Julien ! Au même moment, je vois Julien transformé en pharmacie ambulante arpenter les rues de Courmayeur. Quelques minutes plus tard, Amandine arrive et confirme qu'elle a, elle aussi, peu apprécié la descente sur Dolonne. Nous nous retrouvons donc tous les 5, à consommer croissants, cafés et Cocas au soleil en plein centre de Courmayeur.
Julien, la mort dans l'âme, confirme sa décision d'arrêter l'aventure et de rallier Chamonix en bus (cela fait 1,5 jours que nous marchons et courrons, et Cham n'est qu'à 15km par le tunnel du Mont Blanc...quel sport de trépanés !)
                                                                                                                                                                  (clic G pour agrandir)
 
Nous avons pris trop de retard pour qu'Amandine puisse faire la reconnaissance de la 1ère partie de la CCC (ascension de la Tête de la Tronche) non commune avec le parcours de l'UTMB : nous partons donc à 4 en direction du refuge Bertone, portion où j'ai systématiquement un coup de moins bien en course.
Il fait très chaud, encore plus que la veille, nous dépassons des cohortes de randonneurs de toutes origines ; un Coca s'impose à Bertone puis nous filons en direction du refuge Bonatti ou nous avons prévu de déjeuner. La portion Bertone / Bonatti, en balcon face au Mont-Blanc et aux Grandes Jorasses, est à mon sens la plus belle du trip...encore faut-il avoir assez d'énergie pour lever les yeux et tourner la tête !
Au refuge Bonatti, il y a beaucoup de monde et tout plein de jolies filles en maillot de bain. Les premiers arrivés commandent le repas pour tous : ce sera majoritairement fricassée de veau à la polenta, faute de pâtes. Mauvaise idée pour moi : le repas est évacué sans escale dans les latrines de Bonatti. Désolé Walter, et respect pour ton œuvre ! Sans doute ai-je enfin trouvé l'origine de l'appellation Walter Closet...

Bon, c'est pas tout, mais mes collègues ont entre temps pris la poudre d'escampette en direction d'Arnuva (descente) puis du terrible Grand Col Ferret, principale difficulté du jour.
Les premières rampes du col sont très raides, sans aucune ombre. En course, on y reste scotché. J'aperçois au loin Amandine qui fait parler la poudre. Entre nous 2, JV et Stef ont l'air pas trop mal non plus. Je rejoins mes 2 compères à quelques encablures du col où Amandine nous attend en prenant des photos, une fesse en Italie, l'autre en Suisse. Elle nous dit avoir reçu un sms de Julien qui nous rejoindra en voiture à Champex pour dîner et passer la nuit avec nous. Cool.
Nous entamons donc ensemble la très longue descente (25 km) qui doit nous amener au bas de la montée de Champex après avoir traversé les magnifiques villages de La Fouly, Praz de Fort et Issert. Au passage à la cabane de La Peule, nous constatons que le Coca Suisse est 50% plus cher que la Coca Italien et que, bizarrement, la plupart des sources sont considérées comme polluées.
Les écarts se creusent un peu entre nous, la fatigue se fait particulièrement sentir dans la longue portion de faux-plat descendant entre La Fouly et Praz de Fort, mais chacun fait de son mieux et notre rythme général de progression reste très correct. Après avoir longé les magnifiques chalets centenaires et salué les centaines de nains de jardin qui les « décorent », nous attaquons la dernière difficulté de la journée qui doit nous amener 400m plus haut sur le plateau de Champex-Lac, point final de cette longue journée.
                                                                                                                                                                  (clic G pour agrandir)


Je redoute cette petite ascension dans laquelle j'ai toujours beaucoup souffert lors de mes UTMB successifs. Je dois avoir une sorte de blocage psychologique car elle ne présente pas de difficulté particulière, si ce n'est celle d'intervenir après 123 km de course et de précéder une grosse base de ravitaillement avec podologues, kinés, médecins, go go danseuses, hallucinations en tous genres...
Et ça ne loupe pas : à 200m D+ sous Champex, alors que tout allait à peu près bien pour moi depuis les toilettes de Walter, je reçois un gros coup de bambou. En quelques minutes, ma vitesse ascensionnelle est divisée par 4, j'ai des nausées, je me sens très essoufflé dès que j'essaie de relancer la machine et, surtout, je n'arrive rien à avaler pour faire passer la crise. Je m'assois par terre tous les 50m. Je ne suis pas spécialement inquiet car je sais le gîte très proche, mais quand même : faudrait pas que ça me le fasse en course... ! Bref, je rampe jusqu'à Champex tel un ver de terre à moitié déchiqueté par une poule et, en longeant le lac, je finis par tomber sur Stef qui m'attendait patiemment. Nous repartons donc ensemble en direction du gîte et, au bout de quelques minutes, nous apercevons une voiture bien connue qui nous fait des appels de phares : c'est Julien, qui a embarqué Amandine au passage et qui s'apprête à faire de même avec nous deux. Vu qu'il reste 2 km jusqu'au gîte, que la nuit tombe et que nous sommes tous complètement cuits, au diable l'amour propre, nous n'hésitons pas une seconde à monter dans la voiture de Julien après une bonne journée de 10h15mn hors arrêts de jeu.

Au gîte Bon Abri, le bien-nommé, nous retrouvons JV qui a été finalement le seul à terminer l'étape à peu près proprement. Julien nous explique que son genou va beaucoup mieux et que sa reprise du périple est envisageable.
Vu l'heure tardive, nous passons à table sans nous doucher et là, inconcevable pour moi d'avaler une feuille de salade, ni même une bonne bière, ce qui est un signe de dégénérescence absolue chez l'individu.
Je me connais et je sais qu'il me faut un peu de temps pour retrouver du pep's et de l'appétit. Je négocie donc avec la patronne qu'elle me fasse un doggy bag avec le dîner afin d'aller prendre ma douche et me changer avant toute autre formalité. Julien me sauve la vie en m'accompagnant jusqu'à la salle de bain...et le miracle se produit : de retour de la douche, je retrouve le sourire et des couleurs, je dévore mon doggy bag malheureusement un peu léger et j'engloutis un Monaco avant de m'endormir comme une masse sans même regarder Soir 3....(à suivre)..."

 Bruno Lagarde - http://nice.asptt.com/ 

Le samedi 24 octobre prochain aura lieu la 15ème édition du Kilomètre Vertical de Fully (Suisse), épreuve mythique par sa raideur et par son plateau élite, et référence mondiale en matière de KV.
Lors de l'édition 2014, à laquelle une délégation de l'ASPTT Nice participait, les meilleures performances mondiales hommes (Urban ZEMMER : 29'43'') et femmes (Christel DEWALLE : 34'45'') ont été établies. http://www.teamlatrace.ch/km/

Je projette de proposer de nouveau un week-end « all inclusive » à cette occasion. Au programme :
 
Vendredi 23/10 :
 
- Départ de Nice en début d'après-midi (passage par Italie et Tunnel du Mont Blanc)
- Dîner glucidique à Chamonix
- Nuit et PDJ au superbe gîte La Boerne à Tré-le-Champs (près du col des Montets, entre Chamonix et la frontière Suisse) http://www.la-boerne.fr/fr/
 
Samedi 24/10 :
 
- 7h00 : départ pour Fully (45mn de trajet), retrait des dossards, échauffements, encouragement des copains lors des départs échelonnés, course.
- 13h00 : repas d'après course et podiums
- 16h00 : Thermes de Saillon (à 10mn de Fully) : bains relaxants, spa, jacuzzi, hammam, sauna,... http://www.bainsdesaillon.ch/pages/parc-thermal/bienvenue/
- 20h00 : Retour au Gîte La Boerne et fondue maison

Dimanche 25/10 :
 
- En fonction de la météo, ballade de décrassage dans le massif du Mont Blanc
- Pique nique à La Boerne
- Départ vers 15h00
- Arrivée à Nice vers 21h00
 
Budget approximatif et indicatif par personne :
 
- Inscription KV : 35 €
- 2 nuits + PDJ à La Boerne : 60 €
- 3 repas : 40 €
- Entrée Bains de Saillon : 20 €
- Carburant et péages : 50 €
- Total : 200 € environ / personne
 
Les inscriptions auront lieu par Internet exclusivement le 1er septembre à 19h. Chacun devra s'inscrire individuellement. Je communiquerai toutes infos utiles entretemps.
Dans un 1er temps, j'ai besoin de faire un inventaire des personnes potentiellement intéressées.
Merci donc de me répondre par email à brunolagarde06@orange.fr  

Bruno Lagarde - http://nice.asptt.com/ 

A la section Athlé de l'ASPTT Nice nous avons des GO (Gentils Organisateurs) qui nous concoctent, entre autres, des escapades sur sentiers où il n'y a plus qu'à prendre du plaisir à courir... ce n'est encore tout à fait le Club Med mais cela y ressemble....:) !
Ainsi, Bruno Lagarde, GO de virées trail lointaines, de préférence en montagne, vient d'effectuer avec quatre d'entre nous la reconnaissance de l'UTMB  et de la CCC.
Bruno l'a racontée en trois épisodes publiés sur Facebook. Alors, pour celles et ceux qui n'ont pas (encore) de compte Facebook, voici, avec quelques ajustements d'édition, le premier épisode de cette belle aventure d'équipe...  Pierre Planas 
                                                                        Le Massif du Mont-Blanc                  (pour agrandir, clic G sur les photos)
  
"Nous partîmes 5, nous revînmes...5 aussi ! Voilà vite fait la synthèse de notre périple de 3 jours sur le parcours de reco de l'UTMB et de la CCC 2015, réalisé du 11 au 13 juillet sous un soleil de plomb (sauf la nuit).
Les 5 acteurs étaient donc :
- Amandine qui prépare la CCC (Courmayeur Champex Chamonix, 101 km / 6100 m D+) du 28 août prochain, dont le parcours représente les 2/3 de notre 2ème jour et la totalité de notre 3ème jour de raid
- Jean-Vincent et Stéphane, qui préparent tous deux l'UTCAM (Ultra-Trail Côte d'Azur Mercantour, 140 km / 10000 m D+) du 04 au 06 septembre
- Julien Carlier et Bruno, qui préparent tous deux l'UTMB (Ultra Trail du Mont-Blanc, 170 km / 10000 m D+) du 29 au 31 août prochains. Le 1er pour Julien, le 6ème pour Bruno (2 fois parcours intégral, 2 fois parcours raccourci et modifié cause météo, 1 abandon)
                                                 
Au départ du refuge Elisabetta (2ème jour): de G à D, Bruno, Amandine, Stéphane, Jean-Vincent, Julien

Les étapes prévues étaient les suivantes :
J1 : Les Houches / Refuge Elisabetta (Italie) soient 57 km et 4000m D+, agrémentés de 5 cols : La Charme (1783m), Le Bonhomme (2328m), La Croix du Bonhomme (2435m), La Seigne (2507m) et , nouveauté sympathique du parcours 2015, Les Pyramides Calcaires (2600m, passage culminant de l'UTMB), avec des pauses plus ou moins longues possibles à Saint Gervais, aux Contamines, au refuge de la Balme, au refuge de la Croix du Bonhomme et aux Chapieux.
J2 : Refuge Elisabetta / Champex-Lac (Suisse) soient 64 km et 3500m D+, 4 difficultés majeures : Les arêtes du Mont Favre (2414m), La montée vers le refuge Bertone (1996m), le Grand Col Ferret (2528m) et la montée finale vers Champex-Lac (1479m), avec pauses possibles à Courmayeur, au refuge Bertone, au refuge Bonatti et à la Fouly.
J3 : Champex-Lac / Les Houches soient 54 km et 3000m D+, 3 cols : Bovine (1986m), Catogne (2033m) et la Tête aux Vents (2125m), avec pauses possibles à Trient et à Vallorcine.

L'aventure commence sur l'autoroute Ligure où Julien évite par miracle un scooteriste italien visiblement éméché. Résultat : très grosse frayeur mais aucun dommage. Cela dit, le traumatisme est tellement fort qu'il réveille Amandine !
Nous nous retrouvons donc un peu plus tard que prévu autour d'un dîner à Cham(onix), au pied d'un Mont Blanc aux couleurs somptueuses, mais dont les glaciers rétrécissent chaque année à vue d'œil.
Nous passons la nuit dans un gîte au dessus des Houches (sauf Jean-Vincent installé en famille et en camping car dans un camping de Cham) et prévoyons un réveil à 4h00 pour un départ à 5h00.

Finalement, c'est à 5h15 que nous effectuons nos 1ères foulées après avoir été rejoints par Jean-Vincent. Le poids de nos sacs respectifs, sans l'eau, varie de 2,5 à 6kg. Ya encore des efforts d'optimisation à faire pour certains  ;) !
Les 30 1ers km de l'UTMB (jusqu'aux Contamines-Montjoie) sont assez faciles et parfaits pour une mise en jambes : larges pistes ou sentiers, portions de routes, montée tranquille de la Charme, température douce, moral et ambiance au top ! L'usage des portables nous permet de gérer sans problème les petits écarts créés entre nous, sans risque de perdre qui que ce soit.
Nous opérons un regroupement à Notre Dame de la Gorge où les choses sérieuses commencent, avec la chaleur cette fois bien installée, pour l'ascension des cols du Bonhomme et de la Croix du Bonhomme. Nous dépassons beaucoup de randonneurs mais rencontrons étonnamment peu de trailers. Nous avions initialement prévu une pause déjeuner au refuge de la Balme mais nous nous contentons finalement d'une redoutable tarte aux myrtilles et d'un Coca et décidons de différer notre repas au refuge de la Croix du Bonhomme. Nous attaquons les pentes raides du col à bonne allure. Tout le monde semble en forme. Parfait!
 

Au refuge, 1er coup de théâtre : Julien arrive en boitillant et se plaint sérieusement du genou. Dépité, il envisage d'arrêter l'aventure aux Chapieux, au bas de la descente de 1000m D- qui fait suite au passage au refuge. Pour autant, nul ne perd l'appétit et nous avalons un énorme plat de spaghetti carbonara + soupe + tarte aux noix. C'était sans doute un peu trop pour repartir "dré dans l'pentu" et cette descente s'avère pour moi délicate au plan digestif !
Aux Chapieux, la douleur de Julien a incroyablement disparu et, requinqué, il décide évidemment de continuer. Super. Nous attaquons donc ensemble les 4 km de route montante permettant d'accéder au pied du col de la Seigne. La conversation d'Amandine me permet de surmonter agréablement cette portion fastidieuse (que nous empruntons au cœur de la nuit lors de l'UTMB). Les écarts se creusent un peu dans l'ascension de ce col mythique et nous nous regroupons au sommet, abrités du vent frais par un gros cairn marquant la frontière franco-italienne. Julien va bien mais il décide de se ménager en choisissant de descendre au plus court en direction des lacs Combal puis du refuge Elisabetta accompagné de Stef, en empruntant le tracé du parcours UTMB des années précédentes.
Amandine, Jean-Vincent et moi préférons reconnaître la nouvelle variante passant par le col des Pyramides Calcaires.

Bien nous en a pris : nous seulement nous y avons croisé des dizaines de marmottes et de bouquetins pas plus effarouchés que Stef devant un hamburger, mais nous avons aussi pu tester l'aspect très technique de cette portion peu roulante car parsemée de névés et de pierriers : en course et en pleine nuit, ça promet !
Nous arrivons donc au refuge Elisabetta vers 18h30, peu après Julien et Stef, fatigués mais heureux d'être là. Petite lessive, étendage, douche chaude, apéro bière et repas copieux dans ce refuge situé au pied du glacier de la Lée Blanche et plein comme un œuf. Nous négocions de pouvoir petit-déjeuner avant tous les autres clients, à 6h, afin d'attaquer la seconde journée, qui sera la plus longue des 3, dans les meilleures conditions possibles. Je passe une nuit de rêve, coincé entre Jean-Vincent et Stef, dans un dortoir de 30 litières réparties sur 3 niveaux ! Pour certains d'entre nous, c'était la première expérience en refuge de montagne...
La suite très bientôt..."

Bruno Lagarde - http://nice.asptt.com/ 

Nouveau (mardi 21 juillet à 15h15): ajouté l'article de nice-matin du mardi 21 juillet 2015. Mise à jour des résultats pour tenir compte de la correction de - 2' effectuée dans le classement officiel (pour tous les coureurs à partir de la 18ème place - voir commentaire de Michèle). Pierre
 
Malgré les 35°C affichés au thermomètre, les Foulées Biotoises de ce dimanche 19 juillet ont enregistré un record de participation: 219 coureurs classés contre 155 en 2014 et 165 en 2013.
Toujours le même parcours de 8 km: départ/arrivée au pied du village, deux boucles de 4 km en monta-cala dans les ruelles de Biot... un cadre agréable mais exigeant !
                                                                                                                                                                 (clic G sur les photos)
De D à G: Sébastien Auger (2ème), William Struyven (1er), Guillaume (7ème), Stéphane Giordanengo (4ème)

Guillaume Abry, qui ne connaissait pas le parcours et n'avait qu'une petite idée de sa difficulté, s'y est brûlé les jambes et les poumons à vouloir emboîter le pas aux habitués des lieux comme William Struyven, vainqueur de cette édition.
"Relégué" à la 7ème place scratch, Guillaume accroche quand même le podium senior (3ème).

Les sentiers de montagne, les longues distances et les grands dénivelés, ce serait plutôt la "tasse de thé" de Turquoise Océane Eugène mais ce "mini-trail" dans les rues de Biot lui a plutôt réussi: 6ème du classement féminin, Turquoise Océane termine sur le podium senior (3ème).

Pour Michele Simoncelli, les courses se suivent et se ressemblent...au niveau du classement ! Michele troque rarement sa place sur le podium et, une fois de plus, termine en tête du classement V2F.

Résultats ASPTT Nice - 219 classés
   Clt                                                        Cat     Temps         Ecart     Clt Cat 
      7 ABRY Guillaume                        SEM  00:31:20   00:03:23   3 / 64
   66 EUGENE Turquoise Oceane   SEF   00:37:40   00:09:43   3 / 28
   97 SIMONCELLI Michèle                V2F   00:40:36   00:12:39    1 /   6
149 NOEL Stéphanie                         V1F   00:46:39   00:18:42 10 / 15
172 LEFEVRE Bernard                      V3M  00:49:56   00:21:59    8 / 11

Classement complet: ici 

Pierre Planas -  http://nice.asptt.com/ 

                                                                           Article nice-matin (mardi 21 juillet 2015) - clic gauche pour agrandir