Fartlek de la Saint-Sylvestre 2018 avec l'ASPTT Nice Côte d'Azur

Dimanche 30 décembre à l'Etang de Fontmerle (Parc Départemental de la Valmasque - Mougins), le dernier fartlek de l'année était aussi la dernière grosse séance avant la Prom' Classic du 6 janvier.

Alors, le programme concocté par coach Raymond était à la hauteur de l'enjeu: enchaîner 6', 8', 10', 6', 4' et enfin 2' de course avec des temps de récupération intermédiaires limités à un tiers du temps de course, parfois moins, soit un total de 36' d'efforts pour 10'30" de récups.
                                                                                                                            (clic pour agrandir - photo Paul Normand)

Pour autant, ce menu n'a pas rebuté les quelques 25 courageux venus s'échauffer à une heure où le thermomètre flirte encore avec 0°C !
Une  dernière séance qui a du laisser quelques traces et dont on se souviendra....:) !

Bonne fin d'année et belle année 2019 à tous.

Pierre Planas - http://nice.asptt.com