CROSS ET TRAIL...LA BONNE ALCHIMIE?
Publié le 1 Mars 2012
A quelques jours des Championnats de France de Cross, commençons par nos encouragements aux finalistes de l'ASPTT Nice, à l'honneur dans l'article paru en pages sportives de nice-matin du mercredi 22 février....« Allez-les-bleus !»... (clic G sur l'article pour le lire).
J'en profite pour livrer quelques réflexions sur la compatibilité entre une discipline très ancienne, le cross, et cette jeune discipline devenue officielle il y a quelques années, le trail.
Raymond attirait récemment notre attention sur Thierry Breuil, jeune vétéran licencié à Brive, trois fois Champion de France de Trail (Trail Tour National 2008, 2009 et 2010), et récent vainqueur de la demi-finale Sud Ouest des Championnats de France de Cross 2012. Ce palmarès peut légitimement faire penser que le trail de haut niveau est une bonne préparation pour le cross mais qu'en est-il de la pratique du cross pour la préparation trail ? Raymond répondrait à juste titre que le cross ne peut qu'apporter des bénéfices au trail, Thierry en étant un bel exemple.
En effet, les deux disciplines, bien que très différentes, sont tout à fait complémentaires, muscles, tendons, articulations et fonctions cardiovasculaire et respiratoire étant largement sollicités dans les deux pratiques, le trail apportant une base d'endurance et de puissance et le cross développant tonicité et rythme. De même qu'on ne prépare pas un 10 km comme un marathon, et qu'on peut donc difficilement viser des performances sur ces deux distances à une même période de l'année, le cross et le trail ont la même préparation de base (endurance, VMA...), un entrainement spécifique propre à chaque discipline, et une chronologie naturelle au cours de la saison.
Alors, celles et ceux qui auront porté les couleurs du club aux départementaux, régionaux, demi-finales et finale des Championnats de France de Cross, et qui sont attirés par les courses nature, peuvent raisonnablement envisager une saison trail, à condition toutefois, en ce qui concerne les néophytes, qu'ils s'équipent correctement, principalement en chaussures de trail, et se préparent aux conditions de terrain, surtout en descentes de sentiers rocailleux où il est essentiel d'être à l'aise pour éviter chutes et blessures.
Plus globalement, les différentes disciplines de la course hors stade sont complémentaires et font la richesse de notre sport, la variété des pratiques permettant d'évoluer et d'entretenir le plaisir de courir, une des motivations principales du dépassement de soi et de la performance.
Un «trailer avant l'heure*», Pierre
(*) Petite explication historico-bio...graphique: après 10 ans de montagne en randos à pied, vélo et skis, et alors qu'on n'avait pas encore «inventé » le trail, l'hiver sans neige de 1981 me donne l'occasion de (re)découvrir les sentiers de montagne en courant entre copains, ce qui m'amènera à la course sur route, du 10km au marathon, puis au triathlon et enfin, après l'avènement du trail, à revenir sur les sentiers...avec un zeste un peu tardif de cross !
J'en profite pour livrer quelques réflexions sur la compatibilité entre une discipline très ancienne, le cross, et cette jeune discipline devenue officielle il y a quelques années, le trail.
Raymond attirait récemment notre attention sur Thierry Breuil, jeune vétéran licencié à Brive, trois fois Champion de France de Trail (Trail Tour National 2008, 2009 et 2010), et récent vainqueur de la demi-finale Sud Ouest des Championnats de France de Cross 2012. Ce palmarès peut légitimement faire penser que le trail de haut niveau est une bonne préparation pour le cross mais qu'en est-il de la pratique du cross pour la préparation trail ? Raymond répondrait à juste titre que le cross ne peut qu'apporter des bénéfices au trail, Thierry en étant un bel exemple.

Alors, celles et ceux qui auront porté les couleurs du club aux départementaux, régionaux, demi-finales et finale des Championnats de France de Cross, et qui sont attirés par les courses nature, peuvent raisonnablement envisager une saison trail, à condition toutefois, en ce qui concerne les néophytes, qu'ils s'équipent correctement, principalement en chaussures de trail, et se préparent aux conditions de terrain, surtout en descentes de sentiers rocailleux où il est essentiel d'être à l'aise pour éviter chutes et blessures.
Plus globalement, les différentes disciplines de la course hors stade sont complémentaires et font la richesse de notre sport, la variété des pratiques permettant d'évoluer et d'entretenir le plaisir de courir, une des motivations principales du dépassement de soi et de la performance.
Un «trailer avant l'heure*», Pierre
(*) Petite explication historico-bio...graphique: après 10 ans de montagne en randos à pied, vélo et skis, et alors qu'on n'avait pas encore «inventé » le trail, l'hiver sans neige de 1981 me donne l'occasion de (re)découvrir les sentiers de montagne en courant entre copains, ce qui m'amènera à la course sur route, du 10km au marathon, puis au triathlon et enfin, après l'avènement du trail, à revenir sur les sentiers...avec un zeste un peu tardif de cross !